BIENVENIDOS A MI BLOG
Hola! este es un blog que trata sobre el nuevo deporte
del momento... CROSSFIT, es un programa físico completo de alta intensidad, el
cual incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos
y acondicionamiento metabólico. Este programa de Fuerza y acondicionamiento
Físico, está basado en movimientos funcionales y en la capacidad de nuestro
cuerpo para realizar tareas diarias dentro y fuera del gimnasio. Estos
movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc.
Cada día hay un WOD diferente (entrenamiento del día)
diferente, que desafía a los 10 componentes de “fitness” de tu cuerpo.
Estos componentes son: Resistencia Cardio-respiratoria
o “aguante”, Resistencia Muscular, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad,
Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión.
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